3 впечатляющие инструменты, которые помогут вам создать новые привычки

Хорошо, ты собираешься бросить смотреть телевизор. Подожди, ты не пробовал это 3 дня назад? (Или 3 часа назад?) Как это получилось? У всех нас есть привычки, с которыми мы боремся. К счастью для нас, Интернет принес нам три инструмента, которые помогут нам создать новые привычки и избавиться от этих гнилых старых. Проверь их!

1. Stickk

Помните ту сцену из Бойцовского клуба, когда Тайлер Дерден угрожает владельцу удобного магазина присоединиться к ветеринарной школе или умереть? Это похоже на то, что такое Stickk. Многие из нас стремятся делать великие дела, но не всегда полностью мотивированы работать в наших собственных интересах. Иногда мы решаем пропустить неделю тренировок, когда мы не чувствуем себя в этом нужным, или мы отложим некоторые занятия на задний план в пользу трубки.

Что произойдет, если каждый раз, когда вы это делаете, вы теряете 20 долларов?

Stickk основывается на этой предпосылке: каждый раз, когда вы не делаете то, что ранее делали, Stickk забирает часть ваших денег. (Вы можете пожертвовать его на благотворительность.) Кроме того, если вы действительно стеснены в средствах, вы можете сделать ставки немонетарными. (Хотя Stickk действительно утверждает, что ваши шансы на успех удваиваются, когда вы кладете деньги на линию.)

Stickk имеет четыре этапа:

1. Выберите свою цель
2. Установить ставки
3. Получить рефери
4. Добавить друзей для поддержки

В случае, если мысль о потере денег была недостаточно велика, дополнительной потери общественного доверия и смущения может быть просто достаточно, чтобы заставить вас выполнить ту ужасную тренировку, которую вы всегда хотели сделать.

Если у вас есть новая привычка, и вы знаете, что она поможет улучшить вашу жизнь, зарегистрируйтесь на Stickk и начните выполнять ее. Stickk имеет множество предустановленных обязательств, но вы можете создать собственное обязательство. Эта услуга достаточно гибкая, чтобы адаптироваться к большинству видов привычек, будь то ежедневный или еженедельный ритуал.

Если вы никогда не были достаточно сильны, чтобы делать все изменения, которые вы всегда хотели, тогда я настоятельно рекомендую использовать Stickk. Кроме того, сделайте приращения денег достаточно высокими, чтобы на самом деле было больно терять. Не обманывай себя и не обманывай своего судью! Начните придерживаться своих обязательств.

2. GymPact

Если вы хотите чаще посещать тренажерный зал, Gympact - отличный инструмент для принятия обязательств. Gympact специально разработан для поездок в спортзал. И давайте признаем, что оставаться в форме - это, наверное, главная привычка, которую мы все пытаемся привить, но всегда не в состоянии это делать последовательно.

Gympact обязывает вас тренироваться определенное количество дней в неделю. Вы должны вносить платеж в Gympact каждый раз, когда пропускаете день. Конечно, если вы не пропустите ни одного дня, то Gympact - это бесплатный сервис. Снова, сделайте это количество, которое жалит. Таким образом, если вы пропустите сеанс в тренажерном зале, вы почувствуете боль в кошельке.

Введите вашу информацию в Gympact и сделайте это! Вы будете благодарны, когда достигнете своих целей в фитнесе.

3. 21 место

21habit это сайт, похожий на Stickk. Это все еще так же гибко, и это может дать вам возможность принять новую привычку или отказаться от плохой привычки, которая у вас есть сейчас. Это также намного проще и чище, чем Stickk. 21habit также построен вокруг предпосылки, что требуется 21 день, чтобы построить новую привычку.

Это домашняя страница. Нажав на большой зеленый Get Started! Кнопка приведет вас к экрану регистрации. После этого у вас есть возможность повысить ставки этого обязательства. (Звучит знакомо?) В этом случае 21habit занимает всего 1 доллар в день, если вы терпите неудачу. Итак, вы решили вложить 21 доллар в эту привычку, которую хотите создать.

Оттуда вы регистрируетесь, и 21habit помогает вам нести ответственность. Прелесть 21habit в том, что вам не нужны никакие другие партнеры или люди, чтобы поддерживать вашу приверженность. Это помогает в случае, если вы хотите избавиться от привычки, о которой не хотел бы знать весь мир.

Теперь у вас официально нет причин не начинать создавать новые привычки, которые, как вы знаете, окажутся плодотворными! Если вы все еще находите, что не можете заставить себя создавать новые привычки, увеличьте ставки. Не напрягайте себя так сильно, вашему разуму может потребоваться некоторое время, чтобы по-настоящему освоиться и привыкнуть к новой привычке. (Или идея новых привычек.) И как всегда… веселитесь! ????