3 приложения для iPhone для улучшения привычек здорового питания

На прошлой неделе я закончил свой первый раунд диеты Whole30, о котором все говорили в последнее время. Это действительно потрясающе, и я бы порекомендовал его всем: тридцать дней только мяса, овощей, фруктов и полезных жиров в обмен на то, чтобы чувствовать себя потрясающе и терять вес на этом пути.

Несмотря на положительный результат, самой большой неприятностью было приготовление каждого блюда с нуля. Это немного нереально, если у вас плотный график, потому что это требует времени. Теперь, когда я снял свои тренировочные колеса, я постоянно балансировал здоровым питанием с удобной едой.

Отличный способ оставаться на вершине этого через приложения. Итак, сегодня взгляните на некоторые приложения для iPhone, которые не являются просто вашими обычными счетчиками калорий. Они на самом деле помогут вам сделать лучший выбор еды и, надеюсь, улучшат ваше здоровье.

Подсказка: если вам подходит Android, посмотрите на некоторые исключительные фитнес-приложения в Google Play.

1. Делитесь едой и достигайте целей с TwoGrand

TwoGrand - отличное приложение для отслеживания важных целей в области питания и здоровья. Нет, это не счетчик калорий, а скорее социальный дневник. Вы можете добавлять продукты, которые вы едите, просто фотографируя, получать новые рецепты из фотографий, которыми делятся другие пользователи TwoGrand, и присоединяться к целям и достижениям с друзьями или даже незнакомцами.

Часть приложения для фотографии немного похожа на Instagram для еды (а это уже большая часть Instagram). Вы фотографируете свою еду и добавляете краткое описание, затем загружаете его и позволяете друзьям и другим членам сообщества TwoGrand комментировать. Вы также можете просматривать другие материалы, но старайтесь не просматривать это приложение, пока вы голодны, это пытка.

Совет: если вы уже съели еду и хотите войти или просто не хотите фотографировать, приложение может создать для вас цветной эскиз с описанием еды.

Вы также можете регистрировать упражнения в приложении или, моя любимая часть, устанавливать цели для еды и упражнений, которые вы хотите делать. Например, я поставил себе цель посещать тренажерный зал каждый день в течение 30 дней. TwoGrand может напоминать мне каждый день ходить в спортзал и следить за тем, чтобы я его продолжал. Вы можете создавать свои собственные цели, частные или публичные, или объединять другие цели с другими людьми и работать вместе для их достижения.

TwoGrand - это полезный инструмент для поддержания мотивации и отслеживания ваших предпочтений в еде для выработки более качественных продуктов. Это бесплатно для iPhone и iPad.

2. Пусть HealthyOut побеждает ваш страх перед ресторанными искушениями

Самое сложное в здоровом питании - это здоровое питание в ресторане. Есть так много заманчивых закусок, закусок и десертов, плюс многие ингредиенты неизвестны покупателям. К счастью, такие приложения, как HealthyOut, существуют, чтобы помочь нам отсеять плохие варианты меню в местных ресторанах.

Я большой поклонник HealthyOut, потому что он на самом деле работает для всех ресторанов, будь то сети или местные. Когда вы нажимаете ресторан рядом с приложением, вы можете выбрать просмотр полного меню или выбрать, чтобы в меню были только полезные функции. HealthyOut автоматически избавляется от всего нездорового и предоставляет вам лучший выбор. Никаких вопросов не было задано.

Однако, если вы предпочитаете отвечать на некоторые вопросы, вы можете отфильтровать результаты по питанию, кухне, калориям, ингредиентам и многому другому. Приложение поддерживает множество диет от чувствительных к глютену и без лактозы до палео и веганских.

HealthyOut прост, полезен и бесплатен для iPhone.

3. Узнайте о том, что у вас на тарелке, с помощью теста по питанию.

Нет лучшего способа узнать, как правильно питаться, чем узнать, какие продукты должны быть на вашей тарелке. Тест на питание призван помочь вам научиться именно этому. Приложение содержит множество различных категорий фактов, связанных с едой и здоровьем, и ваша задача - решить, являются ли они правдой или мифами. Плюс, викторины - это весело, правда?

Выберите категорию или несколько категорий - от «Функционального питания» до «Мужчины и женщины» - вы заинтересованы в обучении, затем нажмите гигантскую кнопку « Воспроизвести». Для каждого факта вам нужно будет выбрать « Факт» или « Миф», чтобы вы догадались. Если вы правы, вы зарабатываете очки за бонусный контент. В любом случае, приложение представляет понятное объяснение этого факта.

Если вы хотите разблокировать все восемь категорий, все 600 фактов / мифов и удалить рекламу, вам придется перейти на Nutrition Quiz Pro за $ 1, 99. В противном случае Nutrition Quiz бесплатен для iPhone и iPad.

Здоровы еще?

Учитывая, что все эти три потрясающих приложения бесплатны и просты в использовании, трудно отказать себе в возможности с более здоровыми привычками питания. Плюс, они исправляют мою личную болезнь приложений подсчета калории.