Сжигайте калории с помощью тренировок по кругу на сработит

Я вряд ли то, что вы бы назвали «крыса спортзал». Я скорее обычный парень, который занимается спортом, но часто попадает в стену демотивации. У меня нет личного тренера - я полагаю, что у большинства из вас его нет - и поэтому мне приходится полагаться на свои собственные ограниченные знания и неограниченные знания в Интернете.

Благодаря мобильным и веб-приложениям, лучшие знания в области фитнеса находятся на расстоянии одного клика. То, что выводит меня с дивана, - это простые упражнения, которые не слишком полезны для тяжелой техники. Простые тренировки, подобные той, что мы описывали ранее с GAIN Fitness, помогут вам быстро войти в основную сферу тренировок.

Свежее приложение под названием Sworkit обещает то же самое. Вот видео введение для вас, если вы более визуальный парень.

Sworkit справедливо полагает, что тренировки имеют тенденцию становиться повторяющимися и поэтому скучными Мотивирующим элементом во всех режимах тренировок являются постоянно развивающиеся упражнения, которые бросают вам вызов потеть. Круговая тренировка - это ответ. Для тех, кто плохо знаком с концепцией кругового обучения, вот небольшой учебник по Википедии. Если вы знаете все о круговых тренировках, то читайте дальше, чтобы узнать, как Sworkit помогает вам оставаться на беговой дорожке и поддерживать себя в форме.

Sworkit имеет очень простой интерфейс и работает в три простых шага:

Выберите желаемую длину для тренировки

Вы не можете иметь одно и то же время, чтобы тренироваться каждый день. Но даже если это 5 минут, у Sworkit есть план для вас. Выберите продолжительность из выпадающего списка. Максимум 1 час.

Выберите силовую тренировку или займитесь йогой или растяжкой

Sworkit охватывает все упражнения от всего тела до более сфокусированных для верхней или нижней части тела. Опция как Anything Goes дает вам полный диапазон. Не по другим причинам … Вы можете попробовать просто йогу или упражнения на растяжку.

Просто начните тренироваться сейчас

Приведенный выше экран объясняет это достаточно хорошо. Упражнения проиллюстрированы простой графикой. Большой таймер занимает у вас 30 секунд каждого упражнения, в то время как меньший таймер подсчитывает общую тренировку, которую вы указали на первом шаге. Между каждым упражнением 30-секундный перерыв. Вы можете пропустить упражнение, если вам неудобно или вы не можете его выполнить. Sworkit достаточно гибок, чтобы позволить вам сделать паузу и перезапустить по мере необходимости, а также использовать кнопку « Начать заново», чтобы вернуться в начало и выбрать другую тренировку.

Вы можете увидеть всю библиотеку упражнений на странице упражнений. Отдельные упражнения связаны со сторонними веб-сайтами и видео YouTube, которые объясняют упражнения более подробно.

Всегда рекомендуется, чтобы вы ознакомились с этими ресурсами и сами убедились в правильной форме, необходимой для выполнения упражнений.

Секция Burn Sworkit - это удобный калькулятор, который отображает количество потерянных калорий в соответствии с тренировкой.

У Sworkit есть бесплатные и профессиональные версии, доступные в магазине приложений iPhone и Google Play. Если вам нравятся простые упражнения без изысков, которые хорошо для вас организованы, попробуйте Sworkit.