Топ 5 цифровых оздоровительных приложений для Android

Мы все знаем, что мы используем наш телефон гораздо чаще, чем должны. Если раньше это было сделано с единственной целью завершить работу, то теперь ситуация изменилась. И то небольшое количество времени, которое мы тратим на выполнение своей работы, отвлечения в виде телефонных уведомлений заставляют нас терять концентрацию и концентрацию.

Я стал жертвой этого долгое время, все благодаря моей привычке читать каждую ветку в Twitter и Reddit и сканировать все последние загрузки в Instagram.

Совершенно очевидно, что я отправился на поиски путей борьбы с этой зависимостью и нашел несколько цифровых оздоровительных приложений, которые обещали бороться с этой зависимостью. Иронично, я знаю.

Что посмотреть в цифровом оздоровительном приложении

Изначально я искал приложение, которое бы давало мне понять, сколько времени я провожу на своем телефоне и, что более важно, сколько времени я трачу на него.

Короче говоря, они должны дать представление о вашем экранном времени путем анализа общего времени использования, отслеживания использования вашего приложения и количества полученных уведомлений.

Однако, если вы похожи на меня и вышли за пределы этой точки, лучше искать более строгие приложения, которые позволят вам блокировать определенные приложения или уведомления приложений.

Но, прежде всего, ваше приложение должно включать в себя функцию простоя, которая эффективно сигнализирует вам, когда нужно свернуть на ночь.

Теперь, когда мы установили основы, давайте посмотрим на некоторые приложения.

Также на

Мы подталкиваем наших детей к слепоте в цифровой форме

1. Ваш час

Мой первый эксперимент был с вашим часом. Этот пассивный способ рассказать вам о ваших телефонных привычках. Как только вы разблокируете свой телефон, ваш час запускает таймер для отслеживания вашего использования. Кроме того, таймер для отдельных приложений не зависит от основного таймера.

Все это делается с надеждой, что, увидев запущенный таймер, вы будете использовать свой телефон более ответственно. Кроме того, пока вы настраиваете приложение, оно попросит вас установить цели использования.

Кроме того, он собирает данные о вашем прошлом использовании и показывает уровень вашей зависимости. Приложение, кажется, думает, что мой все еще умеренный, слава Богу.

Кроме того, приложение «Ваш час» дает вам общий обзор времени использования вашего приложения. Кроме того, он также отображает количество разблокировки, среди других.

Самое приятное, что вы можете создавать небольшие задачи, чтобы проверить свой уровень приверженности цифровому велнесу. Есть простые проблемы, такие как не работать в течение часа или не использовать определенное приложение в течение определенного периода времени среди других.

Суть в том, что «Ваш час» мало что делает, кроме как заставить вас осознать, что вы немного более ответственно относитесь к своим телефонным привычкам.

Скачать свой час

2. ActionDash

Мой второй эксперимент был с ActionDash, который имеет почти те же функции, что и модуль Digital Wellbeing, который есть в телефонах Pixel.

ActionDash - это изучение того, как вы проводите время на своем телефоне. Он анализирует ваши шаблоны использования, какое приложение вы часто используете, сколько времени вы тратите на каждый из них, среди многих других вещей.

Вся эта информация показана вам в визуально привлекательных графиках. Будь то ваше еженедельное использование или ежедневное использование, вы можете найти все о ваших привычках телефона здесь.

Но, в конце концов, ActionDash может только помочь вам. Это может дать вам тонкие подсказки о вашем экранном времени и ваших привычках использования, но когда дело доходит до их действия, увы, это не может сделать много.

Как говорится, все дело в том, чтобы понять, как вы проводите время на телефоне (а не сколько). Если вы понимаете это, это хорошо. Но если нет, вы можете посмотреть на следующее приложение.

Скачать ActionDash

3. Оставайтесь сосредоточенными

Вы тот, кому нужно нечто большее, чем простые уведомления о вашем экранном времени? Если да, то познакомьтесь

Как видно из названия, этот поможет вам лучше сосредоточиться, позволяя вам установить время использования для каждого приложения. Например, вы можете ограничить использование Netflix всего 30 минутами в день. И если вы хотите пойти немного дальше, вы можете даже установить дни, когда вы хотите заблокировать доступ.

Особенностью, которая мне нравится в Stay Focused, является опция Number of Launches. Если вы читаете эту статью, вы уже должны знать, сколько раз мы открываем и снова открываем определенные приложения за день. Эта особенность помогает бороться с ней, устанавливая ограничение по времени. Как только вы превзошли это, вы можете попрощаться с ним в течение дня.

Как и Action Dash, Stay Focused также дает вам визуальное представление о вашем ежедневном использовании. Итак, если вы найдете приложение, которое тратит ваше время, вы знаете, что делать.

Скачать Stay Focused

Также на

# Приложения для Android

Нажмите здесь, чтобы увидеть нашу страницу статей о приложениях для Android

4. Дневной

На сегодняшний день Daywise - одно из немногих приложений, которые, как мне показалось, работают в мою пользу. В отличие от приложений выше, этот не блокирует приложения полностью или показывает график использования вашего телефона. Вместо этого он коллективно блокирует уведомления приложений и позже показывает их вам партиями.

Приложение позволяет разделять приложения в зависимости от их важности. После того, как вы выбрали те, которые вам нужны, вы можете перенести оставшуюся часть в пакетную очередь и уложить беспокойство по поводу раздражающих уведомлений.

Когда придет время, приложение уведомит вас о пропущенных уведомлениях. Чтобы просмотреть их, просто откройте приложение.

Я уже давно пользуюсь этим приложением, и, разумеется, использование телефона резко сократилось. Теперь нет никого, кто бы снова и снова уведомлял меня о Instagram Instagram или о моей активности в Twitter. И даже если я разблокирую свой телефон, пустой лоток уведомлений заставит меня его заблокировать.

Приложение имеет множество настраиваемых настроек. Вы можете настроить как приложения, так и время.

Скачать Daywise

5. Цвет Бриз

Использование телефона перед сном - обычная практика для многих из нас. Вы будете прокручивать бесконечные циклы потоков Reddit или просматривать листинги Amazon, и, прежде чем вы узнаете, вы бы потратили драгоценное количество времени.

Color Breeze пытается решить эту картину вашего экрана в оттенках серого. Это простое приложение, в котором вам нужно ввести время и день, а приложение позаботится обо всем остальном.

Единственная немного сложная проблема заключается в том, что это приложение будет работать при предоставлении разрешений через ADB. Выполните следующие шаги, чтобы заставить это приложение работать.

Шаг 1: Зайдите в настройки вашего телефона, прокрутите вниз до «Система» и найдите номер сборки. Нажмите номер сборки семь раз, чтобы активировать настройки разработчика.

Шаг 2. После этого включите опцию отладки по USB (в разделе «Параметры разработчика»).

Шаг 4: Если у вас не установлен ADB, скачайте и установите Minimal ADB и Fastboot на свой ПК.

После того, как программа установлена, окно команд откроется автоматически.

Скачать Minimal ADB и Fastboot

Шаг 5. Теперь подключите телефон к ПК и введите в командной строке следующую команду.

устройства adb

Это покажет список доступных устройств.

Далее введите следующую команду и все.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Шаг 4: Теперь откройте приложение, и вы увидите небольшой флажок с надписью «Включить Color Breeze».

Нажмите на настройки, чтобы настроить его дальше.

Я знаю, что шаги могут показаться немного сложными для простого приложения. Но поверь мне, ты сам будешь держать телефон выключенным, когда увидишь экран, окрашенный в серый цвет.

Скачать Color Breeze

Также на

Как включить ночной режим для Chrome на Android и другие инструменты для любителей книг

Сделай перерыв!

В следующий раз, когда вы почувствуете безумное желание разблокировать свой телефон и продолжить прокрутку, вы можете вместо этого прогуляться. Поверьте мне, и это того стоит (кроме случаев, когда вы в метро и ездите на работу).

Попробуйте эти цифровые оздоровительные приложения и дайте нам знать, какое из них больше соответствует вашим потребностям.

Далее: вы часто забываете делать перерывы? Если да, пусть следующее расширение Chrome поможет вам оставаться в форме.