Headspace vs успокаивает: какое лучшее приложение для медитации

В то время как есть несколько отличных приложений для медитации, два всегда стоят наверху - Calm и Headspace. Я пользуюсь Headspace с прошлого года и до недавнего времени, когда срок действия моей подписки истекает. Главным образом потому, что мой друг не давал мне покоя попробовать приложение «Спокойствие».

Давайте посмотрим, как эти два приложения для медитации взаимодействуют друг с другом и отличаются друг от друга ценами, управляемыми сеансами медитации и удобством использования. Мы также расскажем, насколько они эффективны, потому что это важно в конце дня.

Давай начнем.

Получить Headspace

Успокойся

1. Интерфейс приложения

Если вы новичок, Headspace и Calm помогут вам начать с простых и простых шагов. Когда вы открываете Calm в первый раз, он попросит вас выбрать цели. Я выбрал «Улучшить фокус», «Улучшить сон» и «Учиться медитировать». Есть также несколько других вариантов. Это делает интерфейс менее загруженным и позволяет увидеть, что для вас важно. Сказка на ночь от Мэтью МакКонахи, кто-нибудь?

Headspace использует аналогичный подход, когда пользовательский интерфейс красив и прост в использовании. Различные курсы посвящены различным аспектам жизни. Вы начинаете с курса Основы, который разделен на 3 части по 10 сессий в каждой - 30-дневное путешествие. Тогда есть разные курсы для стресса, работы и так далее.

В обоих приложениях каждый сеанс становится доступным только после завершения предыдущего. Таким образом, вы не можете прыгнуть вперед. Вы можете скачать сеансы на свой телефон. И Calm, и Headspace используют яркие цвета в своем интерфейсе, что странно удовлетворительно.

Headspace использует короткие анимационные видеоролики, чтобы объяснить, о чем идет речь, а Calm использует вдохновленную природой фоновую музыку и обои, чтобы заинтересовать вас. Я предпочел бы выслушать объяснение - помогает мне понять, что я должен делать до начала путешествия.

Также на

Лучшие 4 приложения для расслабляющих звуков для iOS и Android

2. Сессии

Энди Пуддикомб - это голос всех сессий, которые вы пройдете в Headspace. Он тренировался в качестве буддийского монаха и изучал медитацию, путешествуя по азиатским странам, прежде чем начал заниматься Headspace. Я нашел его голос с британским акцентом очень нежным и успокаивающим.

В Calm - это Тамара Левитт, чей голос одинаково умиротворяющий и мягкий, но с американским акцентом и имеет опыт более 20 лет. В «Спокойствие» вы также можете сменить рассказчика на Джона Армстронга. Он преподаватель в лаборатории дизайна жизни Стэнфорда.

Свободное пространство начнется с 3-10-минутных сессий базового курса, которые будут продолжаться в течение 30 дней - достаточно времени, чтобы привыкнуть к практике осознанности. Спокойные сессии похожи по длине и размеру и помогут вам ответить на такие вопросы, как, что делать, почему вы должны это сделать и как это сделать. Оба приложения предлагают точные инструкции, которым легко следовать. Вдохни, расслабь свое тело, подумай о XYZ и так далее.

Есть короткие перерывы на сессиях, где никто не говорит. Здесь вы практикуетесь. Я нашел их обоих одинаково хорошими. Тем не менее, Headspace является более прямым и приходит к делу быстрее. Спокойный поделится некоторыми фактами и исследованиями, прежде чем сказать вам, что делать. В то время как это показывает, что они сделали свою домашнюю работу, люди с более коротким периодом внимания могут найти это отвлекающим.

Когда дело доходит до разнообразия, Спокойствие - явный победитель. Есть сессии для различных аспектов жизни, музыкальная вкладка, где вы можете слушать различные вдохновленные природой звуки, такие как падение воды, волны и многое другое. Тогда есть истории перед сном, которые помогут вам быстро заснуть.

Свободное пространство более линейно и требует, чтобы вы продолжали медитировать под руководством. Здесь нет обоев, музыки и историй. Более сфокусированный подход. Спокойствие также имеет дыхательную секцию, где вы можете установить продолжительность вдоха и выдоха в ритме. Это довольно круто.

Headspace использует геймификацию, чтобы держать вас в курсе. Есть достижения для разблокировки и цели для достижения. Спокойствие покажет вам календарь, в котором отмечается каждый день, когда вы медитировали. Они называют это полосой. Я думаю, что геймификация - это проверенный метод, который также используется в нескольких других приложениях для здоровья и фитнеса.

Headspace призывает вас следовать программе в течение определенного количества дней, тогда как Calm отправляет один ежедневный Calm, который является новой техникой для вас. Опять же, спокойствие больше сосредоточено на разнообразии.

Также на

Как создать белый шум и успокаивающие звуки в автономном режиме на Chromebook

3. Ценообразование и платформа

И Calm, и Headspace доступны для Android и iOS. Бесплатный план Headspace отправит вас в 30-дневное путешествие и охватит основы медитации. После этого подписка начинается с 12, 99 долларов США в месяц, или вы можете заплатить 399, 99 долларов США в качестве единовременной платы.

С Calm вы получаете 7 дней премиум-доступа, после которого подписка будет стоить вам 59, 99 долларов в год, или вы можете заплатить единовременный сбор в размере 299, 99 долларов.

Хотя Calm кажется дешевле в год, вы сразу же раскошелитесь. Headspace дороже, но поставляется с ежемесячной подпиской, которая лучше подходит для тестирования воды перед совершением долгосрочной.

Войны дзен

В отчете WSJ говорится, что эти два приложения для медитации покрывают 85% рынка медитации за 1, 2 миллиарда долларов. Оба - удивительные приложения для медитации, точка. Headspace ориентирован на путешествие и предлагает управляемые медитации. Плюс это помогает, если основатель буддистский монах. Он практиковал до того, как начал проповедовать.

Спокойствие, с другой стороны, предлагает больше отдачи от затраченных средств. Помимо медитации с гидом, как обсуждалось ранее, вы получаете такие функции, как музыка, обои, звуки и истории перед сном. Хотя эти приложения подходят для начинающих, они являются средством для достижения цели. Итак, какое приложение вы собираетесь попробовать в первую очередь?

Далее: был длинный день? Хотите отдохнуть? Вот 3 приложения для iOS, которые помогут вам расслабиться.