Headspace vs insight timer: какое приложение для медитации выбрать

Приложения для медитации растут с такими тяжеловесами, как Headspace, Calm и Insight Timer, которые ведут гонку и борются за доминирование. В конце концов, это большой бизнес. В недавнем отчете ResearchAndMarket отмечается, что рынок медитационных приложений в США составляет более 1 миллиарда долларов.

Для клиентов приложения для медитации предлагают способ научиться медитации, быть внимательными и оставаться сосредоточенными.

Будучи пользователем Headspace в течение года, я начал искать его альтернативы и нашел Insight Timer. Энди Пуддикомб, монах, ставший бизнесменом, владеет Headspace. Он хочет научить медитации и помочь вам практиковать ее, следуя его сильному и расслабляющему британскому акценту.

Получить Headspace

Кристофер и Николас Плоумен владеют Таймером Проницательности и хотят создать сообщество медитаторов и учителей. Таймер Инсайта призван стать платформой для учителей, чтобы обучать или продавать свои методы медитации и медитировать, чтобы следовать и оценивать их.

Получить Insight Timer

1. Интерфейс приложения

Headspace имеет аккуратный интерфейс, где вы заметите множество анимированных персонажей, пытающихся передать смысл курса. Существует вкладка библиотеки, где вы найдете все доступные курсы. Приложение теперь предлагает новую вкладку с надписью Sleep, и это что-то новое со времени моего последнего посещения. Мы рассмотрим это позже в руководстве. Существуют различные категории, такие как стресс, болезнь (есть одна для больных раком), отношения и так далее.

Insight Timer - это больше о сообществе. Есть вкладка Сегодня с новыми ежедневными медитациями для вас. По какой-то причине Insight Timer считает, что я должен знать количество активных пользователей в мире, прежде чем медитировать. Есть полезный таймер для определения времени ваших сессий. Наконец, есть вкладка Курсы, которая не требует пояснений.

Оба приложения основаны на дизайне материалов. Тем не менее, Headspace выглядит немного более безупречным и заставляет вас хотеть использовать его часто.

Также на

Headspace vs Calm: какое лучшее приложение для медитации

2. Курсы и сессии

Мы устанавливаем приложения, чтобы помочь нам пройти курс и выучить медитацию или улучшить ее. Headspace поставляется с 30-дневным планом для начинающих, состоящим из 10 сессий, каждый из которых состоит из 3 частей, называемых Основами. Каждая часть начинается с введения и анимационного видео. Каждый сеанс длится около 10 минут.

Занятия и курс помогут вам определить, чего ожидать от него. Курсы подходят для начинающих, которые не знают, с чего начать.

Insight Timer имеет короткий 7-дневный курс для начинающих. Кроме того, вы можете выбрать из более чем 12 000 медитаций. Да, я тоже чувствовал себя потерянным.

Где Энди Паддикомб - единственный голос, который вы слышите в Headspace, на Insight Timer есть много учителей. Если вам не нравится один, всегда есть другой - варианты всегда хороши.

Вы либо выбираете категорию, либо пользуетесь поиском, чтобы найти такие ниши, как сон, фокус, исцеление и так далее. Открытие курса расскажет вам время его игры, отзывы пользователей и имя преподавателя. Это рынок и процветающий в этом. Вы можете следить за отдельными учителями, читать отзывы, отправлять сообщения и общаться с пользователями, а также закладки сеансов.

Где вы получаете согласованность в Headspace, вы получаете разнообразие и сообщество в Insight Timer.

У Энди очень успокаивающий голос, и между сессиями у него достаточно пауз, чтобы вы следовали его указаниям. Insight Timer имеет много курсов, и не все из них созданы равными. Различный подход и методы в сочетании с разными способами обучения и акцентами затрудняют сужение. Например, у «5 минут на фокус» было достаточно пауз, в то время как «Вечерняя производительность» Роберта Плоткина вообще не имела паузы.

Headspace представила Sleepcasts, которые представляют собой сочетание упражнений с гидами и окружающих звуков, которые помогут вам спать лучше и быстрее. Headspace использует геймификацию, где вы будете разблокировать достижения для согласованности. Работает для некоторых людей, я думаю, но не для меня.

Чтобы не остаться позади, в Insight Timer есть раздел «Музыка», в котором вы найдете сотни музыкальных композиций, предназначенных для разных атмосфер, таких как вода, лес и так далее. Вы можете отфильтровать эти звуки по длине, категории и наиболее проигрываемым. Insight Timer имеет аналогичную систему геймификации, в которой вы разблокируете этапы для обеспечения согласованности.

Вы заметите, что некоторые из этих аудиоклипов имеют продолжительность почти 1 час. Они больше подходят для медитации или просто отдыха, чем для сна. Тем не менее, некоторые пользователи утверждают, что лучше спят с фоновым шумом.

Также на

Лучшие 4 приложения для расслабляющих звуков для iOS и Android

3. Сообщество и Таймер

Сила Таймера Проницательности прибывает из его активного сообщества. Приложение утверждает, что около 6 миллионов медитирующих. К сожалению, вы не можете добавлять пользователей, которые оставили отзывы о курсе или сеансе, в качестве вашего друга. Вы можете сделать это только на домашней странице, где перечислены самые последние активные пользователи. Что если они не следуют одному и тому же учителю или занятиям? Это побеждает цель иметь сообщество.

Мне понравилась функция таймера в Insight Timer. Вы можете установить ограничение по времени до того, как вы начнете медитировать, чтобы не терять время. Выберите интервал, который будет обозначен звуком, а затем выберите музыку. Скажем, 12-минутный сеанс будет иметь 3 интервала, где вы будете слышать звуки каждые 4 минуты. Это тонкий способ отслеживать ваши сессии. Я также использую его во время тренировок, чтобы отслеживать свои ВИИТы. Просто сохраните его как пресет. Или вы можете использовать его во время приготовления пищи?

Звучит завораживающе и напоминает мне о тибетском монастыре, который я недавно посетил в Курге. К счастью, это было время молитвы во время моего визита, поэтому я услышал симфонию пения, музыку и гонг.

4. Ценообразование и платформа

Приложения Headspace и Insight Timer доступны на платформах Android и iOS. Оба ориентированы на мобильных пользователей, и это имеет смысл, учитывая, что сеансы медитации занимают всего 5 минут. Это означает, что вы можете практиковать новые дзенские привычки, где бы вы ни находились.

Бесплатный план Headspace включает в себя 30 сеансов, который длится 1 месяц. Вы можете повторять эти сеансы столько раз, сколько захотите. После этого это будет стоить вам $ 7, 99 / месяц, выплачиваемых ежегодно, или вы можете перейти на пожизненное членство за плату $ 399, 99.

Имея в своем портфолио более 12 000 сессий, на Insight Timer доступно довольно много бесплатных курсов. Весь каталог приложения, а также такие функции, как офлайн и темный режим, будут стоить вам 60 долларов в год.

Спокойствие под хаосом

Ирония в том, что эти приложения ожидают, что мы сосредоточимся, постоянно слушая их голос и получая уведомления для обновления. Разве медитация не помогает избавиться от всех отвлекающих факторов, включая смартфоны?

Headspace хорошо продуман и более сфокусирован. Меньшее количество вариантов означает, что вы можете начать немедленно. Я думаю, что это идеально подходит для начинающих. В Insight Timer есть больше курсов, бесплатный контент и бесплатный таймер, который полезен даже для других занятий. Там, где у Headspace есть пожизненный план, у Insight timer дешевле годовой план.

Далее: Хотите избавиться от смартфона во время медитации? Кто не Ознакомьтесь с нашим подробным обзором Muse, гарнитуры для медитации, созданной для тех, кто всегда в движении.