Как построить простые тренировки с помощью фитнеса

Невероятно сложно оставаться в форме в сегодняшнем оживленном мире. Это больше из-за нехватки времени, чем что-либо еще. У нас есть все инструменты в мире для формирования хороших привычек. На самом деле, информации так много, что ее легко отвлечь от реализации даже самых простых тренировок.

Например, возникает вопрос: я должен ходить в спортзал или тренироваться из дома? Какие упражнения я должен делать? Если я пропускаю время в спортзале, как я могу компенсировать это дома?

Вопросы накапливаются не так ли! GAIN Fitness - это веб-приложение с поддержкой iPhone, которое дает ответы на некоторые вопросы. И то, и другое можно использовать бесплатно и, надеюсь, вам тоже понравится.

Вы можете проверить тренировки даже без регистрации, но ваша собственная учетная запись пользователя позволяет вам сохранять и отслеживать свои усилия с помощью ваших персональных тренировок. Как только вы войдете в систему, GAIN Fitness откроет вам страницу, на которой вы сможете приступить к созданию своей личной программы тренировок, предоставив приложению несколько переменных для работы.

Как вы можете видеть на скриншоте, вы можете ввести время для тренировки (у меня есть час) в день; будь то дом или спортзал; Ваша цель в фитнесе; и тип тренировки вы хотели бы. Кроме того, в соответствии с данными, которые вы вводите здесь, параметры настройки также меняются. На приведенном выше экране показаны параметры, которые я установил для работы дома.

Нажатие на синий Build Workout создает мой индивидуальный режим для здоровья и фитнеса. Вы можете увидеть обзор сверху и разбивку упражнений при прокрутке страницы (скриншот выше). Что нравится в этом приложении, так это беспрепятственная аккуратность и ясность информации, которая выложена в удобном для понимания потоке.

Давайте начнем тренироваться!

Нажмите синюю стрелку, чтобы запустить режим тренировки. Режим тренировки - это дисплей, который ниже визуально проведет вас через все упражнения в вашем плане. Это игрок, вы можете Pause-Stop-Play в любой момент. Прогресс находится на шкале времени под анимацией. Звуковые сигналы извлекают вас из каждого набора каждого упражнения, поэтому вам не нужно постоянно следить за экраном.

Вы также можете лучше понять каждое упражнение, перейдя к каждому из них по отдельности и нажав на ссылку « Видео», а также на кнопку « Подробности». Вся информация точно отображается. Например, небольшая тепловая карта тела, которая показывает отработанные области или разбивку подходов, повторений и нагрузки. При наведении курсора более подробно объясняется графика.

Тренировки могут стать рутиной через некоторое время. GAIN Fitness позволяет вам выбирать варианты упражнений одним щелчком мыши, и вы можете перетасовывать всю свою рутину, чтобы сохранить интерес. Вы можете сохранить свои тренировки; распечатать их, а также поделиться ими на Facebook.

Бесплатное приложение для iPhone поможет вам отслеживать ваши упражнения, а также является вашим полным цифровым личным помощником для занятий фитнесом. Приложение бесплатное, но более сложные упражнения доступны в виде пакетов расширения за отдельную плату.

Я обнаружил, что GAIN Fitness - это одно из самых простых решений для простой тренировки или персональной программы тренировок. Это несложно и заставило меня почувствовать, что я могу достичь своих целей в фитнесе, не перегружаясь всей информацией, которую продвигает фитнес-индустрия.

Чтобы согласиться со мной, вы должны попробовать это. Вернись и дай нам свое мнение. Нет, больше нет оправданий для промедления … попробуйте и расскажите нам, как это сработало для вас.