Как персонализировать рецепты для диетических потребностей с вкуснятиной

В наши дни наука намного мудрее о том, как наш организм переваривает определенные продукты и справляется с ними. Это привело к гораздо более разнообразным и индивидуальным планам диеты. К сожалению, Интернет и технологии, несмотря на все их величие, не слишком помогли нам изменить наши привычки питания.

Если вы просматриваете рецепты, часто бывает сложно быстро отфильтровать такие ингредиенты, как молочные продукты, глютен или мясо, что в итоге приводит к разочарованию. Существует также множество веб-сайтов для удовлетворения конкретных диет, но они не всегда подходят всем, и рецепты не всегда обильные.

Одна услуга, однако, доминирует в области настраиваемых рецептов. Yummly - это веб-сайт и приложение, которое позволяет вам заранее выбирать, какие рецепты вы хотите увидеть, а какие нет, исходя из своих диетических потребностей и предпочтений. Между диетическими предпочтениями и пищевой аллергией, в Yummly есть десятки возможных комбинаций, которые могут удовлетворить именно то, как вы едите.

Настройте рецепты на Yummly

Чтобы настроить рецепты в соответствии с вашими диетическими предпочтениями на Yummly, вам нужно зарегистрировать бесплатный аккаунт. Вы можете сделать это через приложения для iOS или Android.

Как только вы получите приложение и войдете в систему, не поддавайтесь искушению, чтобы просмотреть соблазнительную еду. Нажмите значок меню вверху и выберите « Настройки». Отсюда нажмите « Диетические предпочтения».

Вкуснятина разделяет предпочтения на три разные категории: диеты, аллергии и кухни. Давайте разберем ваши варианты фильтрации. Будь то по моральным причинам или просто пытаясь прийти в форму, сначала взгляните на диеты.

Что касается диеты, вы можете выбрать лакто-вегетарианскую, вегетарианскую, ово-вегетарианскую, палео, пестоварскую или веганскую.

Совет: лакто-вегетарианцы едят так же, как обычные вегетарианцы, но также включают в свои рационы молочные продукты, такие как молоко и сыр. Ово-вегетарианцы - обычные вегетарианцы, которые включают яйца в свой рацион. Pescetarians являются вегетарианцами, которые также едят рыбу и морепродукты. Наконец, палео диета основана на рационе наших предков эпохи палеолита, который включает мясо, фрукты, овощи и натуральные жиры, такие как орехи, семена и масла.

Если вы не выберете никаких предпочтений в диете, Yummly покажет вам все. В противном случае вы можете выбрать один или несколько диет, чтобы следовать.

Если вы не придерживаетесь определенной диеты, но у вас есть пищевые аллергии, посмотрите на колонку справа. При аллергии Yummly предлагает показывать только рецепты, которые не содержат молочных продуктов, не содержат яиц, не содержат глютен, не содержат арахис, не содержат морепродуктов, не содержат кунжута, не содержат сою, не содержат сульфит, не содержат древесных орехов или пшеницы. свободно. Еще раз, вы можете нажать одну или несколько пищевых аллергий в зависимости от вашей собственной ситуации.

Совет: Выше диеты и аллергии вы можете просто исключить отдельные ингредиенты, если вам просто не нравятся определенные продукты. Сделайте это, нажав « Добавить понравившийся ингредиент».

Наконец, Yummly позволяет вам выбрать свою кухню. Это конкретно не исключает рецепты, но вместо этого даст Yummly лучшее представление о том, что рекомендовать. Здесь есть все - от американского до кубинского, от венгерского до итальянского и тайского, поэтому выберите все свои любимые.

Как только вы закончите настройку своих диетических предпочтений, вернитесь на домашний вид Yummly и посмотрите обновленный список рецептов. Приятного приготовления!