Хватит бороться с привычками и освоить их с помощью этого инструмента

Lift начинался как скромное маленькое приложение для iPhone, чтобы отслеживать, что вы делаете каждый день. Это был отличный инструмент подотчетности, и вы могли точно узнать, сколько дней вы ходили в спортзал в прошлом месяце или ели здоровым.

Но в то время объем и масштаб Лифта были действительно ограничены. Это было доступно только для iPhone, и был только короткий список предварительно одобренных привычек на выбор.

Однако теперь Lift превратился в полноценную экосистему, которая охватывает iPhone, Интернет, а теперь и Android, и оказывается полезной для замечательного сообщества людей, которые хотят улучшить свою жизнь, взяв на себя ответственность.

Давайте рассмотрим различные возможности этого инструмента и как он на самом деле может помочь тем, кто (не все ли) борется с привычками, чтобы окончательно сформировать их и освоить.

Приложения

Lift недавно получил подтяжку лица, как и любое другое мобильное приложение. Это прошло плоско. И это удалось сделать беспрепятственно. Lift использует один и тот же язык дизайна во всех своих приложениях, поэтому не имеет значения, используете ли вы его на iPhone, Android или в веб-приложении. Это будет выглядеть знакомо на каждой из платформ. Чтобы начать, нажмите синюю кнопку + на экране приветствия. Вам будут представлены популярные привычки и планы, отсюда вы сможете быстро присоединиться к тем, которые вам нравятся. Вы даже можете искать что-то конкретное. Если вы подумали об этом, скорее всего, у lift есть его в библиотеке.

Как только вы закончите с этим, вернитесь на домашний экран, и вы найдете все ваши привычки, перечисленные аккуратно. Здесь вы можете проверить те, которые вы пробовали в определенный день. Лифт покажет вам, сколько раз вы проверяли привычку, и вы также можете оставить небольшую заметку о том, что вы делали.

Лифт также покажет вам 21-дневный индикатор прогресса рядом с каждой привычкой, обычно это количество времени, необходимое для превращения любой деятельности в привычку. И как только вы начнете, Lift отправит вам уведомления типа «Реквизит, если вы сегодня делаете одну из своих привычек х » или «У вас есть привычка х дня » (на фото выше), и это действительно идет долгий путь в мотивации вас.

Планы коучинга

Это особенность лифта. Пользователи Lift могут создать план Коучинга с подробными пошаговыми инструкциями, к которым другие пользователи могут присоединиться, отследить и обсудить все в Lift. Это, конечно, бесплатно присоединиться и взаимодействовать. Эта функция была включена только два месяца назад, и мы уже видим подробные планы подготовки к марафону, сдачи экзаменов, потребления большего количества овощей и фруктов и многого другого.

Планы, представленные в Lift, чрезвычайно подробны, поэтому вы никогда не чувствуете себя потерянным или сбитым с толку. Например, план «Шесть недель до полумарафона» содержит подробный список из 42 заданий, по одному на каждый день. Если у вас есть какие-либо вопросы, загляните прямо в дискуссии, и члены вашей команды наверняка помогут вам. Если подготовка к марафону кажется слишком сложной, вы всегда можете запустить план « Легкость бега».

У Lift есть много доступных планов, и вам нужно просмотреть категорию, чтобы найти больше из них, но вот список планов для начинающих, которые помогут вам начать улучшать свою жизнь.

Уровень повышен

• 5k Тренинг для начинающих
• Медитация 101
• 21 день до твоего лучшего сна
• Вызов позы йоги
• 3 месяца новому вам!
• Отжимания для начинающих
• Введение в 7-минутную тренировку

Lift все еще является развивающимся продуктом, поэтому здесь и там будут некоторые икоты. В ходе тестирования я обнаружил, что приложение для Android немного запаздывает по сравнению с iPhone и веб-интерфейсом. И хотя вы можете видеть, сколько раз вы проверяли привычку, нет количественного способа просмотреть эти данные с первого взгляда. Приложение для iOS отображает график «Частота в неделю» для каждого вида деятельности, но на удивление отсутствует в сети и клиенте Android.

Если вы застряли в колее, пытаясь выработать лучшие привычки в 2014 году и не знаете, с чего начать, то Lift - лучший способ для этого. Чистый пользовательский интерфейс в сочетании с отслеживанием привычек и планами коучинга делают его обязательным для всех Lifehackers. Я недавно использовал это, чтобы отследить мой велосипед. Индикатор выполнения, который отслеживает вашу текущую серию, очень помогает, так же как и у Джерри Сейнфлелда: «Не ломай метод повышения производительности цепей для достижения цели». Если у вас есть 12-дневная полоса, вы действительно не хотите разорвать цепь, и это в конечном итоге побуждает вас выйти из дома и что-то сделать, даже на небольшое количество времени.

Скачать Lift: Web | Android | iPhone