Изучите секреты удобных для пользователя вычислений

Я могу придумать несколько больших проблем, связанных с компьютерами, чем уничтожить ваше зрение с помощью компьютера.

И все же, если вы сидите перед экраном для (кто из нас не в наши дни?), вы почти наверняка испытаете некоторый уровень зрительного напряжения.

Ноутбуки и ноутбуки - не единственные виновники; экраны планшета и смартфона могут оказаться опасными для вашего здоровья глаз.

Итак, как вы можете держать своих подглядывающих в безопасности? Начните с консультаций с 16-страничным руководством Vision Council: «Экраны, телефоны, планшеты и многое другое: безопасность ваших глаз в цифровой век». (Это PDF, который должен открыться прямо в вашем браузере.)

В руководстве содержится информация о причинах проблемы (в том числе о том, как ее можно усугубить для людей с существующими проблемами зрения), симптомов цифрового зрительного напряжения (все от простого усталость глаз и боли в спине!), и кто больше всего подвержен риску (женщины, оказывается).

Вам нужно пропустить весь путь до страницы 11, чтобы найти средства защиты, но это материнство полезных советов. Например:

Уменьшить блики. Отрегулируйте яркость экрана, проверив настройки управления на цифровом устройстве. Подумайте об изменении цвета фона с ярко-белого на более холодный серый. Фильтры для устранения бликов также доступны и могут легко прикрепляться к экранам компьютеров.

Очистите экран. Часто пыль и протирайте цифровые экраны, чтобы уменьшить блики.

Уменьшите окружающее освещение. Уменьшите количество накладные расходы и окружающий свет, который конкурирует с экраном вашего устройства. Снизьте внутренние огни и постарайтесь избежать внешних областей интенсивной яркости. Это может помочь уменьшить блики и напряжение.

В руководстве также рекомендуется пожизненное правило 20-20-20: каждые 20 минут снимайте 20-секундный перерыв со своего экрана и сосредоточьтесь на чем-то на расстоянии 20 футов.

Наконец, есть удобная диаграмма «глаз-гаммы», которая точно показывает, как вы должны позиционировать себя перед компьютером:

Это действительно удобный ресурс для тех, кто хочет защитить свои глаза от опасностей экранов электроники. Мой совет: Распечатайте копию и прочитайте ее в старой школе.

Редактор материалов Rick Broida пишет о бизнес-и потребительских технологиях. Обратитесь за помощью к своим компьютерам на [email protected] или попробуйте сокровищницу полезных людей на форумах сообщества ПК. Подпишитесь на рассылку новостей Hassle-Free PC по электронной почте каждую неделю.