Являются ли фитнес-трекеры необходимыми для поддержания здоровья?

Фитнес-трекеры, будь то в форме умных часов или просто группы, которая считает ваши шаги, сон и частоту сердечных сокращений, становятся довольно популярными в наши дни. Я видел, как многие из моих друзей покупали эти дорогие гаджеты, думая, что это заставит их потренироваться и вернуться в форму. Эти фитнес-трекеры стоят от 20 до 200 долларов и оснащены всевозможными функциями для отслеживания вашей физической формы. Однако сегодня мы собираемся выяснить, стоят ли эти фитнес-трекеры ваших денег и действительно ли они помогают вам прийти в форму или вам лучше без него.

Ничто не будет работать, если вы не делаете

Да … это невидимое официальное предупреждение, которое поставляется со всеми фитнес-трекерами, которые вы можете купить. Эти трекеры могут показать вам, сколько вы гуляли, оставались активными в течение дня, и даже могут напоминать вам встать и погулять, если вы целый день сидели на диване. Тем не менее, в конце концов все зависит от того, сколько вы берете с него.

Если говорить о моем личном опыте, я до сих пор использовал около 3 различных фитнес-трекеров, и два из них можно назвать умными часами. В течение первых нескольких дней для меня все сводилось к статистике, и я даже совершал вечерние прогулки, чтобы завершить свою ежедневную цель - ходить. Но через несколько дней, когда заклинание исчезло, и у меня появилось что-то новое, трекеры были лишь украшением моего запястья. Все, что они сделали, это показали время и уведомления с моего телефона.

Таким образом, независимо от того, какие фитнес-трекеры или сколько из них вы используете, если вы не достаточно мотивированы, чтобы тренироваться, это не поможет.

Начните с чего-то простого, как ваш смартфон

Вам не обязательно иметь фитнес-трекер, чтобы начать здоровый образ жизни. На вашем телефоне есть приложения, которые можно попробовать в первую очередь. Такие приложения, как Endomondo, RunKeeper и Runtastic Running and Fitness - это несколько приложений, которые вы можете загрузить на свое устройство и отслеживать, какие действия вы выполняете. В большинстве этих приложений вы можете увидеть, сколько вы пробежали, пройденное расстояние и количество сожженных калорий во время упражнения.

Есть несколько приложений, которые также выступают в качестве шагомера и могут использоваться в течение нескольких дней в вашем плане тренировок, но, поскольку они не настолько точны, их не следует использовать в качестве приложений для сравнительного анализа. Приложения, такие как JEFIT Workout Exercise Trainer, даже помогают вам создавать планы тренировок для спортзала и отслеживать ваши цели. Такие приложения, как Sleep As Droid, можно использовать для отслеживания сна, а также для того, чтобы будить вас с помощью умного будильника.

Они не просто считают ваши шаги

Большинство этих фитнес-трекеров превратились в интеллектуальные устройства, и благодаря тому, что они постоянно синхронизируются с вашим телефоном, вы можете делать с ними гораздо больше. Например, я всегда забываю пить воду в течение дня, и хотя нормальный человек, такой как я, должен пить как минимум 2 литра воды, я даже не смог набрать 500 мл. Но благодаря средствам бесшумной сигнализации и доступу уведомлений приложения для Android к умным часам, мне напомнили, что нужно быть обезвоженным.

Кроме того, эти трекеры помогут вам установить тихий будильник, чтобы просыпаться утром, уведомлять о входящих звонках и сообщениях, а также могут помочь вам отследить сон. Так что, если вы планируете использовать свой фитнес-трек для этих разных задач, это будет более полезным.

Поднимаясь на вызов

Наконец, единственный вопрос, который приходит на ум, состоит в том, стоят ли эти трекеры денег, и ответ не так прост, как «да» или «нет». Если вы были активны, и упражнения были частью вашего ежедневного графика, эти фитнес-трекеры определенно помогут вам достичь ваших целей. Вы сможете отслеживать свою общую ежедневную физическую форму и ставить перед собой задачу добиться большего. Если у вас есть друзья, которые разделяют цели в области фитнеса, вы сможете оставаться на связи через социальные сети и работать вместе для достижения целей.

Единственное место, где эти фитнес-трекеры терпят неудачу, это когда вы покупаете их, думая, что они заставят вас потренироваться. В конце концов, они просто будут издавать звуковые сигналы на вашем запястье, и именно вам нужно решить, хотите ли вы быть лопаткой или оставаться активным.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ТОП-7 простых советов по здоровью и фитнесу для занятых людей