Keelo: идеальное приложение для тренировки ios для занятой пчелы

Работать тяжело, как ни крути. Физический акт тренировки сложен, но поэтому время для тренировки в вашем графике. В идеальном мире у каждого будет один час свободного времени каждый день, чтобы заниматься физическими упражнениями, но мы не живем в идеальном мире. Поскольку у кого-то часто не хватает времени, я бы предпочел тренироваться на более короткие периоды, но с большей интенсивностью. Это то, что Keelo все о.

Keelo для iOS и Apple Watch требует от вас от семи до 20 минут, три дня в неделю для тренировок, и вам не нужны какие-либо веса или оборудование. Это гораздо более выполнимо для кого-то на плотном графике. Улов - те минуты, которые вы посвятите, будут жестокими.

Наука позади HIIT

Приложение горит и тонизирует, используя HIIT: высокоинтенсивный интервал тренировки. Этот метод быстро становится одной из предпочтительных кардиотренировок для людей, которые хотят быстро похудеть и, смею сказать, не прибегать к нему.

Keelo отлично подходит для людей, которые не знают, с чего конкретно начать интервальные тренировки с высокой интенсивностью.

HIIT также поддерживается наукой. Исследования показали, что таким образом вы получаете гораздо более эффективные тренировки. 40 минут быстрой ходьбы не подходят для всего 20 минут прыжков, прыжков, приседаний и прыжков. Вы быстро двигаетесь, повышаете частоту сердечных сокращений и держите ее в течение всей тренировки. Это очень похоже на 7-минутную тренировку, но часто дольше.

Keelo отлично подходит для людей, которые не знают, с чего конкретно начать интервальные тренировки с высокой интенсивностью. Он разрабатывает индивидуальный план только для вас с полными тренировками для различных дней недели. Приложение даже добавляет все важные сеансы разминки и охлаждения.

Keelo может свободно использовать определенные программы тренировок, но чтобы получить собственный план тренировок, вы должны подписаться на услугу. Это 7, 99 долларов в месяц или 49, 99 долларов в год. Это справедливая цена, так как обе цены намного ниже стоимости обычного членства в спортзале.

Ваш план тренировок Keelo

После регистрации мой план тренировки рекомендовал Keelo Bodyweight Montage сегодня. Во-первых, моя разминка состояла из прыжков, высоких колен, приседаний, отжиманий, альпинистов и нескольких других упражнений. Мне не нужно было делать много каждого, и приложение подсказывало мне делать это в моем собственном темпе.

После этого наступило время монтажа. Упражнения были организованы в формате 40-30-20-10, что означает 40 из каждого упражнения, затем вернитесь и сделайте 30, затем вернитесь и сделайте 20 и так далее. Мои были воздушные приседания, приседания и отжимания от руки. Кило хотел, чтобы я выполнил их все за 12 минут, если это возможно.

Когда я нажал « Пуск» в правом верхнем углу, человек на экране показал мне правильную форму для выполнения упражнения в цикле, пока вы не закончили. Я очень рад этому, потому что я понятия не имел, что такое «воздушный присед». После одного полного раунда я нажал стрелку вправо, чтобы перейти к следующему упражнению, и повторял до тех пор, пока не закончил и не приготовился к охлаждению. Дизайн приложения достаточно прост и способствует изучению новых упражнений для начинающих, но опытные пользователи также могут легко получить хороший опыт и план тренировок.

Вы можете просмотреть приложение на вкладке « Сегодня », где вы можете просмотреть предложение вашего плана, изменить настройки оборудования или изменить расписание. В противном случае перейдите на вкладку « Тренировки », чтобы заняться своими делами, и выберите любую тренировку «HIIT» на досуге. Есть сотни, так что вы никогда не будете без них.

Человек на экране показал мне правильную форму для упражнения на петле, пока вы не сделали.

Keelo - фантастическое приложение, если вы не хотите или у вас есть время пойти в спортзал. Это немного похоже на Sworkit, но определенно более интенсивно. Цена подписки является доступной, и она обеспечивает быстрый способ получить заряд энергии в свой день. Просто будьте готовы почувствовать ожог.